找对你的-辣青瓜的热量和减肥功效

1/10. 青瓜洗干净，按照喜好削皮。（本人喜欢半削，保持爽脆又不会吃到青瓜的钉钉）砧板垫一个保鲜袋或者用盐巴消毒一下。

2/10. 准备拍打青瓜。

3/10. 脑袋被拍扁了的青瓜...比较大块的青瓜可以用到切一下。

4/10. 准备蒜蓉。

5/10. 拍好的青瓜用凉白开冲一下，沥干水。加入蒜蓉，还有一羹的白醋。

6/10. 加入一羹酱油。

7/10. 再加一点点的盐巴。

8/10. 再加一点点的砂糖，和两羹老干妈。

9/10. 加入香菜，拌匀。拌好的青瓜至少腌制10分钟待入味。