| 包菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 包菜粉丝热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于吃东西33分钟消耗的热量...90 | |||||
包菜粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半个）、粗粉丝（适量）
1/8. 准备食材。圆白菜半个、粗粉丝适量、红辣椒适量、蒜适量。调味料有：食用油适量、盐适量、鸡精适量、醋适量、香油适量。
2/8. 将粗粉丝提前用热水泡软。
3/8. 包菜切丝、粉丝稍稍切短、蒜切末、红辣椒切段备用。
4/8. 锅中加入适的水，水烧开后。放入粉丝焯一分钟捞出备用。
5/8. 锅中加适量的油，油热后倒入蒜末、红辣椒煸炒出香味。
6/8. 将圆白菜倒入锅中，大火煸炒匀均。
7/8. 将粉丝倒入锅中煸炒匀均。
8/8. 往锅中加入少许盐、鸡精翻炒匀均。出锅前再烹一点醋，一点香油搅拌匀均后即可出锅。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、清热止痛等功效；可与猪肉、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜粉丝热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克