| 烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 烤口蘑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于芭蕾舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
烤口蘑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）
1/5. 口蘑清水洗干净，有点不好洗，超市没有那种干干净净的，只能拿回来自己洗，上面主要是泥还有压过的痕迹。
2/5. 洗干净后把蒂取下，放入烤盘，这些够两个人量，先控一下水，喜欢咸的可以放点椒盐超级好吃，我家人吃清淡所以什么也不放也很好吃鲜嫩。蒂不要浪费，可以炒菜，随便什么菜都可以放进去。
3/5. 我用200摄氏度放中层，上下都有温度烤7，8分钟，这个按各家烤箱设置考虑，可以以口蘑出汁来考虑，边上略皱，有些微黑，汁盖满上面就行了
4/5. 这个样子就行了
5/5. 摆盘。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤口蘑热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克