| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于跨栏164分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、盐（1勺）、红枣（3个）、姜片（3片）、干香菇（3朵）
1/6. 排骨洗净切好，放一勺盐稍微腌15分钟
2/6. 用锅烧开水，把腌制过的排骨飞一下水
3/6. 把飞过水的排骨捞出备用
4/6. 切好胡萝卜和玉米备用，还有把干香菇也用热水泡一下备用
5/6. 把飞过水的排骨和配料一起放进压力锅里，大概35分钟左右就行
6/6. 香甜营养的汤就出来了，很简单的做法
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、生津液等功效；可与南瓜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、橙子、烤肉搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、解毒生津等功效；可与鳕鱼、草鱼、绿豆芽搭配；与木瓜、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1639 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克