| 草莓白雪饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 812克 | 草莓白雪饮热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于采花135分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓白雪饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、雪梨（适量）、水或牛奶（适量）
1/4. 草莓用淡盐水浸泡5-10分钟，再用流动的水冲洗，冲洗时去蒂，才比较卫生
2/4. 雪梨削皮切块
3/4. 投入榨汁机或原汁机
4/4. 操作简单，无需加糖，清凉甜蜜，冰镇更佳
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止渴、预防痔疮等功效；可与红糖、山楂、玉米搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、治疗高血压、润肺等功效；可与芝麻、无花果、蜂蜜搭配；与大闸蟹、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓白雪饮热量404 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.57 克
- 碳水化合物27.88 克
- 钠2.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾198 毫克