| 双味蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 双味蒸虾热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于编织171分钟消耗的热量...210 | |||||
双味蒸虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、粉丝（适量）
1/1. 粉丝用凉水泡软，虾剪掉须去虾线开背并用刀横着划几道（防止虾受热弯曲影响形状）
2.锅烧热放少许油倒入蒜末小火炒制金黄色加糖，生抽，水稍煮一下
3.将泡软的粉丝垫底摆上整理好的虾一半淋上炒好的蒜蓉，一半淋上剁椒
4.蒸锅做水烧开放入摆盘的虾蒸十分钟出锅，撒香葱，另起炒锅烧热油淋在蒸熟的虾上
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与火龙果、韭菜花、藕搭配；与洋葱、山药、橄榄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 双味蒸虾热量599 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克