| 清蒸鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 575克 | 清蒸鱼片热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于越野摩托170分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸鱼片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青鱼（半条）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、茶籽油（适量）、盐（适量）
1/5. 首先，将鱼切成鱼片，斜着把鱼片切薄。
2/5. 切好姜蒜辣椒
3/5. 往里面加好盐，油酱，油，料酒
4/5. 加入配料，就是现在的样子了，就等着下锅了，是不是很简单
5/5. 最后出来的就是蒸好后的成品了就可以吃了，没有任何有油烟。味道原汁原味。奶奶说鱼片很嫩。只要蒸10分钟就可以了
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝明目、明目、利水等功效；可与韭菜、苹果、银耳搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鱼片热量679 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠47.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾325 毫克