| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹吉他50分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（半勺）、葱花（半截）、水（半碗）、鸡精（7粒）、香油（一点点）
1/6. 1先把两个鸡蛋打在碗里,用筷子搅。
2/6. 2把半碗水倒入鸡蛋中搅。
3/6. 3放半勺盐搅
4/6. 4切半截葱花放入鸡蛋中
5/6. 5再放一点香油和鸡精
6/6. 6最后蒸15到20分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与北极虾、香椿、丝瓜搭配；与桔子、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克