| 芝士岩熔吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 芝士岩熔吐司卷热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于乡村舞187分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士岩熔吐司卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芝士（5片）、白吐司（5片）、食用油（1勺）、鸡蛋（1个）
1/9. 所有材料准备好
2/9. 吐司切边
3/9. 将切好的吐司压扁后放上芝士片，卷起来
4/9. 将卷好的吐司两边不整齐的部分切掉，鸡蛋打成蛋液
5/9. 沾上蛋液放好准备下锅
6/9. 平底锅放油，预热后小过煎成金黄色，两边芝士差流不多出来就可以了
7/9. 成品！
8/9. 剩下的吐司超和剩下的蛋液混合，锅里放油煎熟，加点黑胡椒碎很好吃哦！
9/9. 黑胡椒吐司边！
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、冠心病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与圆生菜、西红柿、银鱼搭配；与红薯、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士岩熔吐司卷热量843 千卡
- 脂肪112.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物48.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克