| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 71克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于骑马25分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（2克）、鸡蛋（2个）
1/1. 韭菜切碎入碗
2.将两只鸡蛋打入碗里，加少许盐和水调匀
3.将韭菜倒入鸡蛋液中搅拌
4.放少许香油，待锅热后将拌好的韭菜鸡蛋液倒入锅中翻超，待其出现香味颜色变黄出锅即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、润肠通便等功效；可与鹌鹑蛋、牡蛎、豆腐搭配；与牛里脊、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、洋葱、苋菜搭配；与柿子、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量100 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克