| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 568克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于雪鞋行走37分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、豆腐（半盒）、食用油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
1/5. 准备好食材。
2/5. 开油锅，倒入番茄小火煸出红汤。
3/5. 倒入豆腐，加半碗水。
4/5. 中火烧十分钟，待汤色发红，番茄软烂即可，加入少许盐，小葱，盛起。
5/5. 红色的汤汤，女儿的最爱。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、养阴凉血、健胃消食等功效；可与卷心菜、西葫芦、圆白菜搭配；与香菇、河蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热润燥、解热毒等功效；可与大白菜、多宝鱼、香菇搭配；与木耳菜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐汤热量294 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克