| 有機苦菊午餐肉煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 129克 | 有機苦菊午餐肉煎蛋热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于扫地98分钟消耗的热量...180 | |||||
有機苦菊午餐肉煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
有機苦菊（适量）、午餐肉（适量）、雞蛋（适量）
1/1. 把苦菊切碎和雞蛋和盐攪拌一起, 先放午餐肉炒香, 再放攪拌好的苦菊雞蛋, 然後一起煎熟就ok
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 有機苦菊午餐肉煎蛋热量295 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物12 克
- 钠981.9 毫克
- 钙57 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾146 毫克