| 香辣螺蛳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺蛳 | 克 | 320千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 总量 | 842克 | 香辣螺蛳热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于深蹲208分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣螺蛳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 一斤的螺蛳，其实买来之前菜场已经泡过很久，所以我只是加了几滴香油然后简单的泡了两三个小时，然后清水洗两遍就OK了
2/5. 洗好的螺蛳装盘，一斤的量正好装一盘
3/5. 青椒切丝，这里青椒我主要是为了点缀颜色，所以买的是并不辣的青辣椒。因为爱吃辣，所以小米辣五个，干辣椒两个去籽剪碎，姜丝若干。因为本人是不吃葱和大蒜的，所以没有放，其实口味并不影响，而且炒出来还会显得更干净。去腥主要靠料酒，杀菌的话可以放点白酒。不介意的孩纸就自己放吧
4/5. 中火适量油，加入姜丝爆香，放入一勺左右的郫县豆瓣，炒到和油相融，然后再放小米辣和青椒，这样可以防止被炒焦，颜色也会好看。然后放入螺蛳，转大火爆炒。一分钟左右后可滴入几滴白酒，没有也可不加。然后加入适量料酒和生抽。加入小半碗水。喜欢汤汁多的可多加。最后大火收汁
5/5. 口味绝对让你找到大排档和火热热夏天的feel哦Y(^_^)Y 快手菜，十分钟搞定，零基础也完全不是问题，比如我+_+
食材功效信息
螺蛳的热量59千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热、利尿、醒酒等功效；可与蒜、白菜、车前子搭配；与玉米面 、木耳、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与鸡蛋、明虾、猪肝搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、帮助消化、促进消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香辣螺蛳热量832 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质57.5 克
- 碳水化合物152.2 克
- 钠6557.5 毫克
- 钙274 毫克
- 铁31.3 毫克
- 钾3017 毫克