| 绿豆海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆海带汤热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于游泳143分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、海带（250克）、冰糖（黄糖）（适量）
1/4. 选购绿豆，买回来后用热水泡半小时
2/4. 海带买回来泡洗15分钟
3/4. 然后放入海带煮10分钟，取出来洗干净，切丝切粒，，，自己喜欢
4/4. 然后锅里放入水，放入干净的绿豆煮，煮开了熬煮15分钟就放入海带，，，，绿豆开花了就放糖，就好了
绿豆海带偏凉，可以由冰糖改为黄糖，起到中和作用，女人少吃哦，可以的话多吃红豆
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清暑益气、降血脂等功效；可与豇豆、马齿苋、燕麦搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗肿瘤、御寒等功效；可与圆生菜、冬瓜、菠菜搭配；与猪血、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆海带汤热量856 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1033 毫克