| 咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 750克 | 咖喱蟹热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于保龄球运动288分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱蟹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、蚝油（适量）、咖喱（适量）、椰粉（适量）、青椒（适量）
1/2. 青椒切块、蒜碎、蟹生切四段（十字）椰粉、咖喱粉用热水冲调至味道浓郁.（大概一小碗的水量）
2/2. 锅中热油，放蒜、青椒、蟹、盐翻炒至红色，放入调汁，加盖焖煮至蟹全熟，出锅.
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、挡辐射、健胃消食等功效；可与黑木耳、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蟹热量864 千卡
- 脂肪27.99 克
- 蛋白质34.51 克
- 碳水化合物80.23 克
- 钠901.26 毫克
- 钙946 毫克
- 铁31.11 毫克
- 钾2104 毫克