| 腊肉蔬菜闷饭 宿舍小神器热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 腊肉蔬菜闷饭 宿舍小神器热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于柔软体操237分钟消耗的热量...280 | |||||
腊肉蔬菜闷饭 宿舍小神器的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、各种蔬菜（适量）
1/1. 平时电饭锅煮饭的步骤
各种自己喜欢的蔬菜洗干净切好 腊肉啥的切好
米下锅加水后把所有菜码在饭上
盖盖煮饭
电饭锅跳后 闷一两分钟
有酱的加酱 有啥可以加啥
拌拌拌....
ok！！！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉蔬菜闷饭 宿舍小神器热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克