| 香辣鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 香辣鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于手风琴129分钟消耗的热量...108 | |||||
香辣鱿鱼须的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（250左右克）、小尖椒（6根）、姜葱蒜（自己看着办）
1/4. 鱿鱼须洗净 焯水备用
2/4. 辣椒切丁 姜葱蒜切好备用
3/4. 热锅倒油 放郫县豆瓣一勺，辣椒丁放进去干辣椒 花椒粒姜 炒香 倒点蚝油进去 翻炒片刻 倒入焯水好的鱿鱼须 继续翻炒 倒海鲜酱油 炒匀关火 放蒜和葱 起锅。
4/4. 出锅的鱿鱼须 非常好吃
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克