| 爱心妈咪牌无盐无大料自制宝宝猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1324千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 爱心妈咪牌无盐无大料自制宝宝猪肉松热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于插花843分钟消耗的热量...114 | |||||
爱心妈咪牌无盐无大料自制宝宝猪肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（400克）、葱白（2-4段）、橄榄油（20左右克）、姜片（2-4片）
1/7. 里脊肉切小块。
2/7. 放锅里煮，去除泡沫、血水。
3/7. 换水，加葱姜，煮至肉烂乎。
4/7. 出锅，冷却。手撕成细丝状；也可以用擀面杖擀碎，我家用的擀面杖擀碎的，比较快呢。
5/7. 入烤箱，上下火，200度，烤干水分，我家大概10-15分钟，取出，翻翻，加橄榄油，继续烤30分钟左右，期间拿出翻翻。看颜色和买的差不多就好啦。我没烤得太干，没有一点盐，原味肉香，宝宝还挺爱吃。
6/7. 我第一次做，把好多攻略精简了组合成适合我的，我能做的，宝宝吃了健康安全哒。我笨手笨脚都能成功，相信大家都可以的。如果有改良更好的，欢迎分享给我
7/7. 最好把烤好的肉松放搅拌机打碎，6-12个月宝宝吃更适合呢。（差点忘了这一步）
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与芸豆、菜花、大蒜搭配；与杏仁、黄豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、通阳、降血压等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、杀菌、助阳等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心妈咪牌无盐无大料自制宝宝猪肉松热量1601 千卡
- 脂肪131.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠75.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾524 毫克