| 芝士焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 444克 | 芝士焗意面热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于触身式橄榄球133分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、马苏里拉芝士（适量）、意面酱（适量）、葱花（适量）
1/6. 看图就好
2/6. 加盐，把面煮好。开始炒意面酱料，个人认为，必须烧开油，蒜爆香，翻炒圆葱之类你爱的食材，再加意面酱。
3/6. 白面加入，翻锅拌匀，入盘，咔嚓一下
4/6. 天女散花，撒芝士，入烤箱，250摄氏度，目测时间，约10分钟吧
5/6. 妥了～
6/6. 开吃。不枉忙活一顿。满足！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促进消化、生津止渴等功效；
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营养信息
- 芝士焗意面热量1063 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物85 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克