| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 250克 | 麻辣豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于深蹲51分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）
1/5. 豆腐切块葱姜蒜切碎，
2/5. 豆腐用水掉下，
3/5. 豆腐空干，
4/5. 锅里放油，然后加切碎的葱姜蒜花椒吵几分钟，炒出香味把豆腐放进去在少加点开水，放盐鸡精和味精，
5/5. 剩出来放点香菜即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、治疗高血压、清洁肠胃等功效；可与金针菇、金枪鱼、薄荷搭配；与葱、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量203 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克