| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于转呼啦圈194分钟消耗的热量...300 | |||||
奥尔良烤翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、奥尔良烤翅腌料（1包）、水（一点点）
1/3. 将鸡翅从中间破开，打上花刀到入调料，加上一点点水，腌制30分钟以上，时间越长越入味，我腌了两个小时
2/3. 调料一包40g，背后有用量，其他调料包应该也有注明。
3/3. 可以拿一个碟子，上面放两根筷子，木头的，然后把鸡翅放在上面，我这里是微波炉里面自带的架子，有两个还裹了面包糠，不用放油，直接放进去就行了，不同的微波炉时间不一样，我家的没有高火低火之分，只有时间，先打三分钟，然后拿出来翻个面，然后在放进去四分钟就可以吃了。由于微波炉会把鸡翅中的油逼出来，所以不用油，这样更健康，裹了面包糠的更像炸鸡翅。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量972 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克