| 夏季消暑 绿豆汤 电磁炉版 超好喝的，清热解毒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 夏季消暑 绿豆汤 电磁炉版 超好喝的，清热解毒热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于民族舞118分钟消耗的热量...270 | |||||
夏季消暑 绿豆汤 电磁炉版 超好喝的，清热解毒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、大块冰糖（没有冰糖，用白糖代替也行）（按自己口味加减）、水（水跟绿豆比例10∶1（比如1碗绿豆，10碗水））
1/7. 准备食材
2/7. 把绿豆清洗三遍
3/7. 放入锅中，以水跟绿豆10比1的比例 放水
4/7. 打开电磁炉，按“蒸煮”键，开最大至烧开。
5/7. 烧开后，开小火，打开锅盖，熬30分钟，或久一些。
6/7. 煮好后，放入冰糖即可。
7/7. 成品
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、抗过敏等功效；可与马齿苋、黑木耳、燕麦片搭配；与棒子、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏季消暑 绿豆汤 电磁炉版 超好喝的，清热解毒热量532 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克