| 炒辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 250克 | 炒辣白菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于蹲起22分钟消耗的热量...240 | |||||
炒辣白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（250克）、黑木耳（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 白菜切成小块，洗净
2/7. 泡发后的黑木耳洗净
3/7. 剁椒酱
4/7. 锅内倒油，待油锅热时倒进白菜煸炒至白菜出水。
5/7. 再加盐，剁椒，盐要比平时少一些，剁椒也有盐分
6/7. 加入适量的水后盖上大火烧开
7/7. 再加入黑木耳再一次烧开1分钟，加鸡精好了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、清热解毒等功效；可与猪肝、蚕豆、五花肉搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒辣白菜热量88 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克