| 眉豆雞爪子湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 361克 | 眉豆雞爪子湯热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于冲浪819分钟消耗的热量...108 | |||||
眉豆雞爪子湯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
眉豆（适量）、雞爪子（适量）、花生（适量）、紅棗（适量）、薑片（少许）、冬菇（适量）、豬嶄肉（少許）
1/2. 上：雞爪解凍，下左：眉豆（不是黃豆哦！）下右：花生泡溫水
還有泡冬菇（可以下湯水前再泡）
2/2. 雞爪子出水，過冷河。湯鍋下水，放入豆子、雞爪、豬肉（也是要先出水）、泡好的冬菇、薑片。其實後面的步驟和我之前發的湯的步驟是一樣的
食材功效信息
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、健脑益智、增强记忆等功效；可与鲤鱼、毛豆、猪蹄搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、祛脂降压、抑癌等功效；可与燕麦片、三文鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 眉豆雞爪子湯热量1474 千卡
- 脂肪50.4 克
- 蛋白质58.1 克
- 碳水化合物153.999999 克
- 钠785.9 毫克
- 钙169 毫克
- 铁18.26 毫克
- 钾2338 毫克