| 红枣桂圆八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红枣桂圆八宝粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于写字673分钟消耗的热量...108 | |||||
红枣桂圆八宝粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（若干）、薏米（若干）、红豆（适量）、红枣（适量）、莲子（适量）、绿豆（若干）、桂圆（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/5. 糯米用水浸泡2个小时
2/5. 薏米也用水浸泡2个小时
3/5. 把绿豆、红豆、莲子洗干净放入锅内
4/5. 红枣（我用的是和田骏枣，特别甜）、桂圆洗干净放入锅内
5/5. 所有材料放入锅内，再放入冷水，水一定要多点，盖上锅盖开始煮，煮到绿豆红豆开花的时候再放入冰糖用小火煮，大概一个小时左右就可以了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、健脾暖胃等功效；可与葡萄、桂花、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆八宝粥热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克