| 粉蒸鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 粉蒸鸡翅根热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于摘水果404分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸鸡翅根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、糯米（适量）、白菜叶（适量）、辣椒粉（适量）、料酒（适量）、烧烤调料（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、烤肉酱（适量）
1/3. 将鸡翅根洗净，切两道刀花。放一个大碗里，加点酱油，鸡精，料酒，用保鲜膜封好，放入冰箱 冷藏一晚。将糯米浸泡一晚。第二天脱水。放干净的小袋子里放点辣椒面，烧烤调料。用擀面杖擀碎糯米。
2/3. 蒸锅准备好。白菜叶放入，。取出鸡翅根，沾点腌制的调料，裹上擀碎的糯米，放入白菜叶上，铺好。
3/3. 开火大火蒸五十分钟，小火五分钟，焖五分钟，开盖。装盘撒点烤肉酱，烧烤盐开吃就可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、延年益寿、补血等功效；可与香瓜、莲藕、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸鸡翅根热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克