| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 632克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡，相当于做头发628分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肋排（看人数而定）、玉米（1根）、盐（2勺）、料酒（15毫升）
1/3. 玉米切段备用，排骨汆水备用
2/3. 扔进高压锅，加水加料酒，没过食材即可。这里我要安利菲仕乐的高压锅了，真心好用，扔进去十分钟肉就软烂了。好了，其实这个汤就这一个步骤。
3/3. 根据个人口味，最后加盐。完成！
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与冬瓜、山楂、紫菜搭配；与菊花、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与芥蓝、松仁、草莓搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1571 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克