| 西瓜套装-给夏天降温热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 西瓜套装-给夏天降温热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于雪鞋行走13分钟消耗的热量...480 | |||||
西瓜套装-给夏天降温的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（随意～）
1/7. 用榨汁机把西瓜榨成汁，静置一会，等待果汁沉降下来
2/7. 用咖啡滤网过滤西瓜汁（倒的时候不要把上层的泡沫倒进去，慢慢倒）
3/7. 静置，等待不再滴果汁
4/7. 同上
5/7. 将过滤剩下的西瓜沙装在一块儿
6/7. 西瓜沙放在容器了，进冰柜，想吃凉的就多冻一会，不能吃太凉的就冻1～2小时
7/7. 西瓜汁放入冰箱，时间多久自己控制就好
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、清热解暑、久嗽等功效；可与胡萝卜、绿茶、绿豆搭配；与皮皮虾、粽子、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜套装-给夏天降温热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克