| 香滑玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 香滑玉米糊热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于风帆冲浪运动63分钟消耗的热量...180 | |||||
香滑玉米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1杯）、糯米（少许）
1/6. 备好玉米粒一杯，糯米少许。
2/6. 将二者食材提早一晚泡好备用。
3/6. 入豆浆机前，再冲洗干净控水备用。
4/6. 将食材装在豆浆机里，并加入指导定的水量。
5/6. 选择营养米糊键，煮至玉米糊香滑。
6/6. 最后按个人喜好决定要不要添加白糖。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与洋葱、豌豆、牛膝搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香滑玉米糊热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克