| 自制柠檬红茶，清爽沁凉一夏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红茶 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 25克 | 自制柠檬红茶，清爽沁凉一夏热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于跨栏5分钟消耗的热量...600 | |||||
自制柠檬红茶，清爽沁凉一夏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（10克）、红茶（15克）
1/7. 红茶15g
2/7. 鲜柠檬
3/7. 四到五片
4/7. 用壶把泡好的红茶水倒进杯子里
5/7. 可以啦
6/7. 柠檬可以根据口感来放
7/7. 放进冰箱冷藏两个小时就OK啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、提神、护胃等功效；
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营养信息
- 自制柠檬红茶，清爽沁凉一夏热量53 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠14.7 毫克
- 钙479 毫克
- 铁28.9 毫克
- 钾2143 毫克