| 春季灰霾天甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 眉豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 春季灰霾天甜汤热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于排球147分钟消耗的热量...480 | |||||
春季灰霾天甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、眉豆（100克）、冰糖（适量）
1/1. 花生眉豆提前泡3小时同冰糖一起入砂锅加水大火滚开转小火煲半小时即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、清咽止咳、造血等功效；可与南瓜子、鲫鱼、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、润肺等功效；可与草莓、莼菜、梨搭配；
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营养信息
- 春季灰霾天甜汤热量1178 千卡
- 脂肪49.1 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物188.699999 克
- 钠768.2 毫克
- 钙137 毫克
- 铁9.16 毫克
- 钾1184 毫克