| 炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
炒馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱花（适量）
1/1. 馒头切丁
2.鸡蛋加少许盐打散
3.馒头丁加入蛋液中，拌匀
4.开火热锅，油热加入馒头丁翻炒
5.加入调料，翻炒装盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、小米面、韭菜搭配；与糖精、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗癌、抗菌等功效；
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营养信息
- 炒馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克