| 香葱小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 香葱小南瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于做题41分钟消耗的热量...108 | |||||
香葱小南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（两个切片后(620)克）、水（100毫升）、香葱（2颗）、盐（一小勺）
1/8. 备料
2/8. 南瓜洗净去蒂去籽，切约3-4毫米片，小葱切好，葱白葱绿分开
3/8. 炒锅放油小火煸香葱白
4/8. 放入南瓜中火翻炒两分钟
5/8. 加入少量水，约100毫升，盖盖大火煮开，小火炖五分钟
6/8. 煮至南瓜用筷子轻松扎透，放入一小勺盐翻匀
7/8. 葱绿炒匀出锅
8/8. 成品
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有驱蛔虫、预防高血压、护肝等功效；可与薏米、红枣、虾皮搭配；与苦瓜、荞麦、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香葱小南瓜热量73 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克