| 煎牛扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 煎牛扒热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于垒球93分钟消耗的热量...300 | |||||
煎牛扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排（1块）、土豆条（适量）、番茄（少量）
1/5. 番茄切片，装入盘中
2/5. 平底锅加热，放入黄油
3/5. 待黄油融化，放入牛排
4/5. 两面翻动煎熟
5/5. 土豆条煎熟和牛排一起放入盘中，加入黑椒牛排汁即可
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、滋养脾胃等功效；与栗子、板栗、猪肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、清热生津等功效；可与山楂、芥蓝、豆腐搭配；与红薯、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎牛扒热量463 千卡
- 脂肪4.09 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物4 克
- 钠100 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾469 毫克