| 芹菜炒鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 237克 | 芹菜炒鱿鱼圈热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于上课25分钟消耗的热量...108 | |||||
芹菜炒鱿鱼圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
速冻鱿鱼圈（适量）、西芹（适量）、香菜（适量）、回锅肉调料（适量）
1/1. 将西芹切成小段 速冻鱿鱼圈焯熟 然后爆香姜末和蒜末 放入芹菜和鱿鱼圈 五成熟之后加入回锅肉调料 根据自己口味可以再加盐或者辣椒酱 出锅前加入香菜拌匀
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、镇静安神等功效；可与茭白、红薯、羊排搭配；与菊花、牡蛎、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、醒脾和中、促进消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鱿鱼圈热量45 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物8.57 克
- 钠514 毫克
- 钙47 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾323 毫克