| 孜然多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 总量 | 355克 | 孜然多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于誊写142分钟消耗的热量...138 | |||||
孜然多春鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/6. 材料与配料。
2/6. 多春鱼解冻后，用清水洗净，去掉鱼腮（或去掉头，多春鱼不用开膛），沥干水份待用。
3/6. 鱼身上抹上料酒、盐、胡椒粉、姜葱蒜粉、鸡精腌制20分钟左右。
4/6. 锅中放油。
5/6. 然后把多春鱼放入锅中小火煎。
6/6. 两面煎至金黄，撒上孜然粉，再煎一会即可（多春鱼的表皮很薄，煎的时候翻动要小心）。
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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营养信息
- 孜然多春鱼热量327 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠25.13 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克