| 凉糕粉自制凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 凉糕粉自制凉糕热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于睡觉360分钟消耗的热量...54 | |||||
凉糕粉自制凉糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉糕粉（一袋）、红糖（根据自己的口感取量）
1/4. 在超市买的此款凉糕粉！（按照背面的使用步骤一步一步来）
2/4. 250ml水将凉糕粉调成糊状放20-30分钟后待用，取一锅将1000ml水烧开，取一半倒入调成糊状的凉糕粉中，另一半依然放在炉照上。将再次调过后的凉糕粉到进剩下的一半水中，边到边搅，待煮熟后（大概5-6分钟）关火！继续搅拌待完全无泡泡。
3/4. 将凉糕粉倒入容器放冷（冷冻效果更棒）
4/4. 熬好红糖水待用！将成行的凉糕扣在其他容器中，淋上红糖水，大功告成！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补虚、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛排、肥牛、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉糕粉自制凉糕热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克