| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于吹长号80分钟消耗的热量...210 | |||||
烤玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、柱候酱（30毫升）、黑椒酱（15毫升）、孜然粉（3克）、辣椒粉（3克）、蜂蜜（30毫升）
1/8. 将玉米放入锅中煮8-10分钟。
2/8. 舀2大勺柱候酱放在大碗里
3/8. 再放入黑椒酱、孜然粉、辣椒粉和蜂蜜，拌匀成私房酱汁。
4/8. 玉米多次扫上酱汁。
5/8. 将玉米放在烤箱中层，200度烤15分钟。取出再多次扫上酱汁，再放入烤箱继续烘烤15分钟。
6/8. 烘烤好后从烤箱取出即可啃玉米啦~~~
7/8. 成品。
8/8. 成品。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗衰老、增加记忆力等功效；可与大豆、鸽子、豇豆搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克