| 快锅番茄牛腩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 500克 | 快锅番茄牛腩汤热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于对面舞314分钟消耗的热量...270 | |||||
快锅番茄牛腩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛腩（500克）、番茄6个 菌菇 洋葱（适量）
1/8. 水焯一下牛腩，去腥味。冷水下锅直到水开关火。
2/8. 牛腩焯水的时间，将洗好的姜，番茄切入高压锅
3/8. 放入半个洋葱
4/8. 放入鲜菌菇，盐，八角。
5/8. 放入焯好的牛腩
6/8. 盖好高压锅，上汽后定时12分钟关火。自然泄气或者快速泄气都可以。
7/8. 搅拌一下盛汤就可以了。此时可根据口味调咸淡。
8/8. 如果不要喝很多汤，六个中等的番茄就够熟牛腩得了，因为用的是高压锅，牛肉自身也有水分。如果要喝汤，就根据食用量加水就可以了，水多也可增加番茄得个数！最好用鲜菌菇，个人觉得干货味道会太重，不清爽！
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、强健筋骨、强筋壮骨等功效；可与芋头、菜花、芹菜搭配；与白酒、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快锅番茄牛腩汤热量1415 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克