| 扁豆饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 扁豆饺子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于睡觉1186分钟消耗的热量...54 | |||||
扁豆饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、扁豆（适量）、韭菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/10. 先把韭菜洗净，泡在水中，备用
2/10. 扁豆用大火煮熟，我煮了三十分钟。
3/10. 肉馅我是用刀切的小丁，我喜欢吃起来一块一块肉的感觉
4/10. 扁豆煮熟，稍凉后切碎。
5/10. 这时候韭菜也泡的差不多了，再洗几遍切好备用
6/10. 把几样原料放在一起。
7/10. 倒入花生油、盐、味极鲜搅拌均匀，我自己在家做饭从不放太多调味品，鸡精也从不放。
8/10. 面是在原材料准备之前就和好的。
9/10. 我动作很快的，没几分钟，饺子就包好了，等水开了，就可以煮喽
10/10. 好了，开吃吧
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肠胃、补肾气等功效；可与鸡腿菇、洋葱、山楂搭配；与乌梅、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆饺子热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克