| 芒果椰汁糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 374克 | 芒果椰汁糯米饭热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于打篮球46分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果椰汁糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、糯米（50克）
1/5. 糯米饭用小勺按压成圆形
2/5. 芒果切半
3/5. 去皮切成小块
4/5. 把芒果和糯米饭团放入碗中
5/5. 把椰汁倒入碗里
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、桑葚、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰汁糯米饭热量372 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质7.12 克
- 碳水化合物95.98 克
- 钠8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾244 毫克