| 炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 425克 | 炒西瓜皮热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于健美操16分钟消耗的热量...480 | |||||
炒西瓜皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、榨菜（1包）
1/1. 吃完的西瓜去皮，刮掉里面红囊的部分，切成条状与榨菜丝一起入锅翻炒即可。西瓜皮可事先用盐腌制，榨菜丝可用清水洗一下，翻炒时间不宜过长，以免失去爽脆口感。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、利尿除烦、吐血等功效；可与薄荷、绿豆、绿茶搭配；与海虾、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 炒西瓜皮热量125 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物14.05 克
- 钠2778.4 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.64 毫克
- 钾453 毫克