| 甜蜜蜜小紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 297克 | 甜蜜蜜小紫薯热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于打扫107分钟消耗的热量...228 | |||||
甜蜜蜜小紫薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三个）、蜂蜜（适量）
1/2. 紫薯去皮切块上锅蒸熟，用擀面杖捣烂，加入凉开水和蜂蜜，拌匀
2/2. 搓成想要的形状就能吃啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、通便等功效；可与水芹菜、大米、米面搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与黄瓜、梨、橙子搭配；与大蒜、河蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜蜜小紫薯热量405 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克