| 油焖笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 500克 | 油焖笋热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
油焖笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
竹笋（500克）
1/4. 笋用刀拍下，切段
2/4. 抄水2分钟
3/4. 放油，放笋，放糖，酱油，盐
4/4. 出锅，撒葱花
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃健脾、促进消化等功效；可与猪腰、苦瓜、海参搭配；与红糖、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖笋热量95 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克