| 孜然牛肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 300克 | 孜然牛肉串热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于高抬腿47分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然牛肉串的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、青辣椒（20克）、大蒜（10克）
1/1. 将牛肉切片，用牙签穿串；青红椒切丁，蒜米切粒；将串好的牛肉串入八成油温的油锅炸至上色捞出；无油的干锅加入切好的青红椒丁、蒜米粒，用小火炒至无水分后加少许油，爆香后加入炸好的牛肉串，然后以个人口味依次加入盐、味精、糖、孜然粉；出锅装盘即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、增长肌肉、增强免疫力等功效；可与洋葱、姜、大白菜搭配；与板栗、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然牛肉串热量375 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克