| 梅菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅菜 | 克 | 1460千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1000克 | 梅菜排骨汤热量/卡路里2780千卡 | |||
 热量2780千卡，相当于迪斯科618分钟消耗的热量...270 | |||||
梅菜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梅菜（500克）、排骨（500克）
1/4. 梅菜干泡冷水2小时左右，洗干净切小段
2/4. 排骨砍小块，焯水后洗干净
3/4. 把梅菜和排骨放高压锅，加大碗水盖锅盖，然后大火烧开后炖十分钟左右。
4/4. 最后等高压锅冷却排完气体装碗
食材功效信息
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有治咳嗽、生津开胃、洁脏腑等功效；与羊舌、羊肉、羊心相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、补虚等功效；可与紫菜、南瓜、山楂搭配；与黄豆、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜排骨汤热量2780 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾274 毫克