家庭自制凉粉的热量和减肥功效

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家庭自制凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	40克	家庭自制凉粉热量/卡路里146千卡
热量146千卡，相当于露营58分钟消耗的热量...150

家庭自制凉粉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

淀粉（适量）

1/1. 取1000ml凉水放入锅中；
2、将淀粉放入水中，搅拌均匀；（什么淀粉都可以。。土豆淀粉。。红薯淀粉。。什么都可以。）
3、将锅放在火上加热，用勺子不停得搅拌，使其受热均匀。当淀粉水变热时，将火转小，不停地搅拌，直到淀粉变透明，当淀粉全部变透明时，关火，再搅拌一会儿，感觉粘稠即可；
4、把淀粉糊倒进一个模具中，抹平，放凉即可成型，也可以放入冰箱中冷藏；（加了胡椒粉所以有小的黑色点点）