| 懒人菜系列-芝麻菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻菜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 150克 | 懒人菜系列-芝麻菜沙拉热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于堵缝隙5分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人菜系列-芝麻菜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻菜（150克）、意大利风干火腿（1片）、帕玛森干酪（少许）
1/4. 洗干净的芝麻菜抓一大把放在盘子上，干酪削薄片撒在菜上
2/4. 将一大片火腿撕碎撒在菜上
3/4. 最后撒上苹果醋（葡萄酒醋）、盐、黑胡椒碎、橄榄油。
4/4. 早餐配上自制的柠檬蜂蜜冰红茶感觉棒棒哒！*\(^o^)/*^_?☆
食材功效信息
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降肺气、健胃、消炎等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人菜系列-芝麻菜沙拉热量21 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克