| 砂糖薄荷柠檬渍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 496克 | 砂糖薄荷柠檬渍热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于棒球79分钟消耗的热量...300 | |||||
砂糖薄荷柠檬渍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、砂糖（适量）、薄荷（1枝）、干净的玻璃瓶（1个）
1/4. 玻璃瓶里先撒上一层砂糖，薄荷洗干净把叶子摘下来，用纸巾吸干水，在第一层糖上放两片薄荷叶子~
2/4. 柠檬洗干净，去皮和外面白色的果皮，把果肉剥出来，在第一层的薄荷叶上摆片适量果肉~
3/4. 按照一层砂糖+几片薄荷叶子+柠檬果肉的顺序一层一层码好，尽量不要有空气~放到冰箱保存，砂糖完全融化就可以泡水喝了~尽快喝完，要不很容易长毛……
4/4. 削下来的柠檬皮表浪费了~卷成玫瑰花儿放在冰箱里，屋子里…还可以当空气清新剂嘛！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、健脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头疼、止咳、消肿止痛等功效；可与西瓜、鲫鱼、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂糖薄荷柠檬渍热量394 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物121.07 克
- 钠33.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.93 毫克
- 钾780 毫克