| 清炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 清炒西兰花热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于跳台滑雪20分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒西兰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花（500克）
1/6. 西兰花切小冼净
2/6. 蒜，小黄姜切细备用
3/6. 锅烧热倒入适量的油，放几粒花椒
4/6. 再倒入切细的姜，蒜
5/6. 淀粉加适量的盐加水调均匀
6/6. 西兰花炒熟后倒入水淀粉翻炒片刻即可。
带着清香味的滑滑的西兰花就
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、减肥等功效；可与西红柿、牛肉、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西兰花热量140 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克